jak sie

Właśnie super ze kombinuje! Jak to się dobrze ogląda!

ja to nigdy nie rozumialem, dlaczego wiekszosc ludzi uwaza wrzucenie gazu do auta za jakas wioche, albo cos co nie przystoi jak sie ma lepszej klasy auto... no i co z tego? co w tym zlego, ze ktos chce przyoszczedzic na paliwie. Wlasnie dlatego ! Bo jak cie nie stac na paliwo a kupujesz drogie auto to jestes prostak ktory chce jedynie pokazac sie [...]

Rób żołnierskie i klatkę. Wygląda na to, że masz gen duzej łydki i wcale nie musisz jej tak katować. Zacznij od głębokiego przysiadu, bo widać, że nogi są nie wyrobione. Ogólnie dobra sylwetka, ale trzeba by trochę nad barkami popracować. Na bieganiu masy nie zrobisz. Zacznij może ćwiczyć typowo pod określone partie. Jeżeli nie jesteś chuhrem, a [...]

Witam Panowie jestem nowy więc wypada się przywitać co do metki na koniec cyklu bym nie dawał troche cię ruszy ale tylko chwilowo ja bym ciągnął tak jak masz do 20 tygodnia a korygował bym dietą

Jakoś mi się nie chce uwierzyć że kupił nową emkę piątkę i pojechał założyć gaz tracąc gwarancję na silnik... jak już to zamówił z fabryczna

jak na twoją masę kaloryka wydaje się być za mała, policz wg tego zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Przecież napisałem że liczyłem i miałem na starcie 3000 kcal i przez 2 tygodnie przy mocnych treningach i diecie nic nie poleciało ani z wagi ani z pomiarów a jak zszedłem niżej to [...]

[...] bicepsach i łydkach). Wrzucam zdjęcia z przed chwili. Moje zapotrzebowanie na kalorie to ok. 3k przy obecnym zakresie treningów (głównie bieganie). Dobrze myślę, że jak wrzucę 3,5 tys. kcal dziennie (zdrowa, zbilansowana dieta, z naciskiem na białko i wegle) i do biegania 3x w tyg. dołożę 3x odpowiedniego FWB to z czasem obrosnę w [...]

ja to nigdy nie rozumialem, dlaczego wiekszosc ludzi uwaza wrzucenie gazu do auta za jakas wioche, albo cos co nie przystoi jak sie ma lepszej klasy auto... no i co z tego? co w tym zlego, ze ktos chce przyoszczedzic na paliwie. Wlasnie dlatego ! Bo jak cie nie stac na paliwo a kupujesz drogie auto to jestes prostak ktory chce jedynie pokazac sie [...]

ja to nigdy nie rozumialem, dlaczego wiekszosc ludzi uwaza wrzucenie gazu do auta za jakas wioche, albo cos co nie przystoi jak sie ma lepszej klasy auto... no i co z tego? co w tym zlego, ze ktos chce przyoszczedzic na paliwie. Wlasnie dlatego ! Bo jak cie nie stac na paliwo a kupujesz drogie auto to jestes prostak ktory chce jedynie pokazac sie [...]

Gaz w Vette szybko się zwraca nawet jak mało latasz. Tam masz przy bucie +/- 25l na 100 bez większego problemu %-) A teraz instalacja i to całkiem niezła nawet do takiego "gada" to raptem 6k.. Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-04-07 16:40:34

Z tym jednym się zgodzę jak to na pokaz to głupota %-) ale np ja, to moje marzenie, moje nie sąsiadów. I dla zwykłej ekonomi zaj**ie sobie gaz to 6l silnika i zmieni to jedynie to ze będę tanio jeździł swoim marzeniem %-) easy. A jeżdżąc dotychczasowym w gazie zaoszczędziłem na takie auto w praktyce %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-07 [...]

ja to nigdy nie rozumialem, dlaczego wiekszosc ludzi uwaza wrzucenie gazu do auta za jakas wioche, albo cos co nie przystoi jak sie ma lepszej klasy auto... no i co z tego? co w tym zlego, ze ktos chce przyoszczedzic na paliwie. Wlasnie dlatego ! Bo jak cie nie stac na paliwo a kupujesz drogie auto to jestes prostak ktory chce jedynie pokazac sie [...]

ja to nigdy nie rozumialem, dlaczego wiekszosc ludzi uwaza wrzucenie gazu do auta za jakas wioche, albo cos co nie przystoi jak sie ma lepszej klasy auto... no i co z tego? co w tym zlego, ze ktos chce przyoszczedzic na paliwie. Wlasnie dlatego ! Bo jak cie nie stac na paliwo a kupujesz drogie auto to jestes prostak ktory chce jedynie pokazac sie [...]

wszyutsko od długości trwania takiego stanu, bo tygodniowa obniżka kalorii Ci nie zaszkodzi jak czesto to można na zdrowi podupaść, mniej pożywienia moze się przełożyć na braki w witaminach i minreałach, przez co stan zdrowia mzoe się pogorszyć, osłabienie, problemy z cerą itp. Czyli jeśli codziennie dostarczałbym tyle ile powinienem (2800) i [...]

wszyutsko od długości trwania takiego stanu, bo tygodniowa obniżka kalorii Ci nie zaszkodzi jak czesto to można na zdrowi podupaść, mniej pożywienia moze się przełożyć na braki w witaminach i minreałach, przez co stan zdrowia mzoe się pogorszyć, osłabienie, problemy z cerą itp.

jak Twój organizm się nie będzie buntował to tak ilość ok.

Jak lodzianin pisze - HCG lepiej bić podczas cyklu, spotkałem się głównie z dwiema szkołami: Jedna to bicie co 4-6 tygodni opakowania HCG, a druga to bicie 2x tygodniowo dawki rzędu 300-500IU. Osobiście stosuję tą drugą.

2. Sugeruję przeanalizować swój trening. To co piszesz jest niezbyt sensowne. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy, a nie biegnie i jakieś rekreacyjne ćwiczenia. Solidny trening siłowy i ewentualnie jako dodatek inne formy aktywności fizycznej. Chodzi o to że najpierw chce spalić tkankę tłuszczową biegając, jeżdżąc na rowerze, [...]

07.04.2021 Środa Ewidentnie mnie coś męczy i nie mogę się tego pozbyć ;-D Wstałem rano, niby spoko tylko jakaś zgaga i non stop odbijało mi się wczorajszymi waflami ryżowymi. Wskoczyłem na cardio, zjadłem przedtreningowy i tak siadł mi na flakach, że chciałem już od razu odpuścić trening, ale napisał kumpel czy nie zrobimy razem nóg no to [...]

[...] to nie wiem czuje sie dalej normalnie xD To jutro wpadnie off a w piątek juz normalne treningi ;) mam nadzieję że dzisiaj/jutro będę juz mial nowy trening od Adama, jak nie to mam cos swojego ułożone i zacznę tym co mam ;) 1. Wyciskanie sztangi zza karku 20x12 60x6 95x7.5 85x11 80x10 20x12 60x8 85x13 2. Unoszenie hantli na boki stojąc [...]